fbpx

Despre curatarea organismului se vorbeste mult si informatiile existente sunt confuzante. Mai exista si termenul de detoxifiere si acesta parca are si mai multe valente negative.

Eu despre curatare si detox am invatat initial la Institute for Integrative Nutrition si practica mi-a confirmat ca fiecare corp are nevoie de aceasta sustinere periodica pentru a se elibera de deseurile adunate de care din varii motive nu a putut sa scape singur.

As vrea sa explic, pe scurt, diferenta intre detox si curatare:

  • Curatarea se refera mai mult la curatarea sistemului digestiv cu focus pe eliminarea resturilor mai ales de la nivelul colonului; functionarea ficatului este indirect sustinuta prin alimentatia avuta in cadrul acestor zile
  • Detoxul se refera mai mult la sustinerea procesului natural de detoxifiere si este, de obicei, mai complex. In acelasi timp, existe si cure de detox care merg in extreme – cele in care se recomanda cateva zile de sucuri, de exemple, care nu neaparat ca nu sunt eficiente, dar nu sunt sub nicio forma indicate pentru toata lumea – depinde de afectiuni, de stilul de viata anterior etc. si acestea trebuie facute sub supravegherea unui specialist.

In mod normal, mai intai se lucreaza pentru a curata caile de eliminare, mai ales colonul, si apoi pentru sustinerea ficatului. Cum zicea, eu consider ca acest demers este unul destul de personal si ar trebui gandit pentru nevoile fiecarui individ, in acord cu stilul lui actual de viata si cu nevoile lui.

Acestea fiind spuse, hai sa vedem care sunt unele dintre semnele care iti arata ca ai avea nevoie sa ii dai corpului tau „o gura de aer”:

  1. Nivelul de energie este mai scazut ca de obicei – te simti obosita, si asta mai ales de dimineata
  2. Ai inceput sa ai grasime pe burta
  3. Retii apa
  4. Ai sinurile congestionate
  5. Ti-e pofta de dulce (sau de sarat)
  6. Ai probleme cu bila
  7. Nu pierzi in greutate
  8. Ai tenul incarcat sau ai acnee
  9. Nu dormi bine noaptea
  10. Ai fluctuatii de stare
  11. Esti constipata
  12. Ai dureri la menstruatie si inainte

Acestea sunt doar cateva dintre simptomele care iti spun ca e nevoie sa schimbi ceva la stilul de viata.

Dupa 10-20 de zile de mancare curata acompaniata de alte practici care sa sustina corpul, ar trebui sa te simti mult mai bine, iar unele dintre simptome sa se reduca considerabil, in timp de altele sa dispara de tot.

Iata ce poti face constant pentru a-ti ajuta sistemul natural de curatare:

  • Consuma antioxidanti pentru neutralizarea radicalilor liberi creati de catre corpul tau – carotenoide, flavonoide, vitaminele C si E, seleniu si glutation. Iata in ce alimente le gasiti: afine, patrunjel, ceapa, ceai verde si negru, citrice si cacao (cruda), morcovi, dovleac, cartof dulce, spanac.
  • Foloseste cardamon in cafea – cardamonul sustine productia enzimei care metabolizeaza cafeaua in faza I a detoxifierii.
  • Mananca germeni de broccoli – sulforaphanul din germenii de broccoli sustine faza a II-a a detoxifierii si contine puternice elemente anti-cancer, chiar daca din punct de vedere nutritional este mai putin ofertant decat broccoli consumat ca atare.
  • Mananca zilnic crucifere – broccoli, conopida, varza de bruxelles, varza- toate acestea te ajuta sa reduci dominanta estrogenica si sustin ambele faze ale detoxifierii.
  • Renunta sau redu cantitatea de alcool pe care o consumi – alcoolul afecteaza si chiar incurca ambele faze ale detoxifierii si acest lucru se aplica si mai mult femeilor care au trecut de 35 de ani, pentru ca pur si simplu ficatul devine mai putin eficient in a scapa de toxine pentru ca rezerverele lui incep sa scada.
  • Dormi suficient si mai ales culca-te devreme (in jurul orei 22) cel putin 2-3 zile pe saptamana
  • Redu expunerea la toxine – indeparteaza plasticul din viata sau redu-l semnificativ, alege cosmetice. Afla mai mult despre acest subiect in articolul despre xenoestrogeni!
  • Urmeaza periodic o cura de curatare de macar 5-10 zile care sa dea o gura de aer organismului tau si pe care, este foarte bine sa o urmezi mai ales la schimbarea ciclurilor (adica toamna si primavara).

Miercuri, 2 octombrie, la ora 11, voi avea un live pe acest subiect pe grupul de facebook Mame cu pofta de viata.

Vrei sa vezi cum arata o zi de meniu de curatare, care sustine bland procesul natural de detoxifiere si curatarea organismului?
Inscrie-te AICI la newsletter si vei primi in inbox-ul tau Meniul de curatare de 1 zi!

 

 

 

error: Content is protected !!