fbpx

Kit de sarcina sanatoasa – nutritie prenatala

In cadrul acestui acest curs, pe care l-am structurat astfel incat sa fie cat mai simplu de inteles pentru tine, iti propun sa discutam despre acele alimente bogate in nutrienti pe care este recomandat ca tu sa le consumi, pentru a fi si tu si bebelusul tau in forma maxima. Vei primi, de asemenea, multe alte recomandari legate de stilul de viata si de pregatirea pentru postpartum. Fara confuzii. Ai inclus, printre altele, si un meniu pe 7 zile si retete.

Esti pregatita sa ai un copil!

Un copil sanatos, fericit, energic si frumos. Iar tu meriti sa fii si tu sanatoasa, fericita, energica si frumoasa.

Studiile arata ca este o legatura irefutabila intre alimentatia mamei si dezvoltarea bebelusului, in sensul in care o nutritie deficitara, – fie ca este vorba de macro sau de micronutrienti – este asociata cu o dezvoltare precara a copilului, atat din punct de vedere al capacitatilor cognitive, cat si in ceea ce priveste aparatia unor probleme comportamentale sau de deficit de atentie.

“The quality of daily food intake is the most important and most ignored factor determining pregnancy outcomes. In the absence of chromosomal issues, the health of the fetus is determined by the woman’s diet, exercise and lifestyle choices. The placenta is continuously remodeled with old villi being constantly replaced by new ones as the placenta migrates upward, giving women the ability to improve fetal nutrition during pregnancy.” dr. J. S. Cohain

Acum ai raspunsul la intrebarile tale!

Acest curs iti va da informatii usor de implementa pentru:

A dezvolta obiceiuri sanatoase care sa dureze toata viata pentru intreaga ta familie

A invata ce alimente contribuie la dezvoltarea sanatoasa a bebelusului tau - a creierului, a sistemului imunitar si a coprului sau.

A invata cum sa te hranesti pentru a avea un travaliu cat de usor se poate, cu mai putine complicatii si cu o recupare mai rapida

A avea o stare buna, mai multa energie si sanse reduse de complicatii de sarcina

A invata sa folosesti intelept bugetul pentru alimente, achizitionand produse de calitate la preturi optime. Si desigur, cum sa citesti etichete pentru a nu-ti irosi banii pe produse care nu vin cu aport de nutrienti

A invata cum sa previi afectiunile legate de alimentatie, cu sunt diabetul de tip II, bolile de inima sau cele respiratorii. Si despre cum sa iti mentii glicemia stabila

A invata cum sa previi afectiunile legate de alimentatie si stil de viata, cu sunt diabetul de tip II, bolile de inima sau cele respiratorii. Si despre cum sa iti mentii glicemia stabila

A invata cum ii poti convinge pe copiii tai sa faca alegeri sanatoase pentru ei in viitor

Tu stii ce iti hraneste cu adevarat corpul?
Sau ai anumite subiecte in legatura cu care esti confuza, si ai toate motivele, pentru ca ai citit „pe surse” informatii contradictorii despre aceleasi alimente? Ce pot sa mananc? Este bun sau nu pentru mine si bebelusul meu? Ce sunt „superalimentele” si ce pot manca in sarcina? Cate kg ar trebui sa ma ingras si in cat timp ar trebui sa slabesc? Ce pot sa fac sa ma asigur ca bebelusul meu este bine? Nu vreau ca bebelusul meu sa sufere de diabet, asemeni restului familiei mele, pot sa fac ceva in acest sens? Ce pot sa fac ca bebelusul sa nu creasca foarte mult, astfel incat sa il pot naste natural? Si, desigur, lista poate continua.

Acest curs nu este despre succes si esec, despre bun si rau, despre rusine sau judecata. Este despre a fi intr-o comunitate de oameni care simt ca tine, isi doresc sa se simta (mai) bine, sa se hraneasca pe ei si pe copilul lor cu acei nutrienti care contribuie la sanatatea lor.

BONUS!  Meniu pe 7 zile si retete incluse!

Cum este structurat cursul?

Dupa achizitionare vei primi acces la materiale video si la resursele suplimentare (vei avea nevoie de o adresa de gmail). Vei avea inclusiv mici teme care sa te ajute sa implementezi schimbarile depre care afli in curs in viata ta.

Daca ai intrebari, mi le poti adresa pe adresa claudia [at] pofta-de-viata [.ro] si iti voi raspunde cu drag. Cursul poate fi vizualizat de cate ori vei vrea, pe durata nelimitata.

 

Ce vei invata pe parcursul acestui curs:

1. De ce e imporant sa mancanci sanatos in sarcina – despre epigenetica si despre influenta factorilor de mediu asupra dezvoltarii bebelusului tau

2. Despre cele mai sanatoase surse de proteine pentru tine si bebelusul tau

3. Despre carbohidratii buni pe care ar trebui sa ii mananci pentru a-ti sustine energia si digestia si despre cei rai, de care ar trebui sa te feresti

4. Despre grasimile pe care ar trebui sa le mananci pentru a sustine dezvoltarea si functionarea creierului

5. Despre nutrienti esentiali in sarcina pentru ca tu si bebelusul tau sa va hraniti corect

6. Despre ce ar trebui sa contina farfuria ta pentru a constitui o masa echilibrata si satioasa

7. Despre acele alimente care iti dau vitalitate si previn bolile

8. Despre microbiom si de ce este crucial ca bebelusul tau sa aiba o flora sanatoasa si cum sa obtii asta

9. Despre suplimentele recomandate in sarcina

10. Despre cate kg ar trebui sa te ingrasi si cum sa faci sa ramai in forma

11. Alti factori importanti in sarcina si in postpartum

8 Super Bonusuri:

Meniu pe 7 zile pentru energizare si pentru tinerea glicemiei si a greutatii sub control

Teme care sa te ajute sa implementezi schimbarile discutate in viata ta

Despre importanta hidratarii

Recomandari pentru starea de greata

Alimente de care trebuie sa stai departe in timpul sarcinii

Ghid despre cum alegi probioticele

Lista de cumparaturi

Lista de alimente bogate in nutrienti esentiali pentru sarcina

Vrei sa stii mai multe despre acest curs?

Periodic, voi tine acest curs si cu posibilitatea de a te alatura unui grup de facebook, unde voi avea interventii zilnice pe parcursul celor 12 zile. Daca esti interesata de aceasta varianta, spune-mi intr-un email trimis aici
Daca doresti sa primesti sustinere individuala pentru a pune in practica informatiile aflate, vei primi un discount de 10% pentru colaborarea noastra. Da click aici si hai sa ne auzim!
error: Content is protected !!