program, curatare, detoxifiere, ficat, energie, mame

Recapata-ti energia!

Sustine-ti procesul natural de detoxifiere cu alimente naturale si integrale!

Ai nascut de mai bine de 9 luni si inca nu te simti bine in pielea ta?

Esti mai mereu obosita si nu te mai simti „tu insati”?

Te simti frustrata pentru ca in loc sa slabesti, pentru a-ti reveni la greutatea de dinainte de nastere, tu stagnezi sau chiar te ingrasi?

Te simti balonata, ingreunata sau letargica, mai ales dupa sarbatorile de iarna, cand ai mancam mai greu si cu mai mult zahar?

Te inteleg pentru ca m-am confruntat si eu cu provocari asemanatoare dupa nasterea primului meu copil.

Bineinteles ca vrei sa te simti usoara, energica si puternica fizic si psihic. Dar poate te gandesti ca nu ai timp acum pentru tine, ca nu ai energie pentru sport intens si pentru diete stricte.

Dar daca nu ar trebui sa mananci mai putin, ci mai degraba mai echilibrat ca sa obtii rezultatele pe care le doresti?

Corpul tau a fost „echipat” cu tot ce are nevoie pentru a ramane in echilibru. Totusi, sarcina, nasterea si perioada de post partum sunt unele care vin cu multe provocari pentru mama, atat emotionale, cat si si fizice. Mai ales dupa nastere, mama tinde sa se neglijeze pentru ca prioritatea este bebelusul. Ti se pare normal sa nu te simti la fel de bine ca inainte de sarcina, pentru ca somnul a devenit un lux, si cam in aceeasi categorie intra si mesele echilibrate, in care stai jos si mesteci relaxat.

In acest context corpul tau incepe sa oboseasca. Hormonii isi cam pierd busola, libidoul e mult scazut, la fel si energia. Desi nu mananci mult, poate in loc sa pierzi kilograme, adaugi altele.

Vestea buna este ca poti sa faci lucruri pentru a te simti din nou bine in pielea ta si pentru a ajuta organismul tau sa intre in echilibru.

Nu trebuie nici sa te infometezi, nici sa faci sport epuizant 1h/zi, ci doar sa iti acorzi si tie putin timp si atentie.

Mi-ar placea sa te sustin pe acest drum. Dupa cum stii, sunt Health Coach acreditat de Institute for Integrative Nutrition si mama a 3 copii. Ceea ce am invatat ca Health Coach este ca fiecare persoana este unica, ca nu exista o singura cale „buna”, o singura solutie, dar putem incepe cu totii prin punerea unei baze a unui nou stil de viata – unul sanatos.

Aceasta metoda a curatarii corpului pe care ti-o propun tie este una pe care eu o folosesc deseori si in lucrul individual cu clientele mele, atunci cand consider ca le-ar fi de ajutor pentru a-si atinge obiectivele.  Eu cred in politica pasilor mici, in integrarea in viata noastra a schimbarilor mai usor de facut, dar care produc efecte importante in corp. Pe aceasta baza poti pune cu mai multa usurinta obiective mai indraznete, care pot deveni surse de multumire, de satisfactie, si nu de frustrare.

Pentru ca mai multe mame m-au intrebat despre ce pot face pentru a se simti mai bine, am gandit acest program de curatare de 5 zile pentru un grup de mame.

Despre ce este vorba in acest program?

Este un program de curatare de 5 zile bazat pe alimente integrale si nu (doar) pe sucuri, care ii dau o „gura de aer” organismului tau, ceea ce face ca tu sa te simti mai bine pe mai multe planuri.

Pentru ca sa iti fie cat mai S I M P L U, eu iti ofer meniul zilnic si retetele. Meniul va fi bogat in nutrienti, echilibrat si, cel mai important, gandit pentru pentru a-ti sustine ficatul care este principalul organ responsabil de detoxifierea naturala a corpului tau.

Programul presupune o evaluare a fiecarei participante, care va completa un chestionar general si unul hormonal. Meniul este acelasi pentru toate participantele, dar acolo unde este cazul, voi veni cu completari personalizate pentru a te sustine cat de mult se poate pentru a obtine cele mai bune rezultate de la acest program.

Iata la ce fel de transformari te poti astepta dupa doar 5 zile:

  • Sa iti cresti nivelul de energie
  • Sa iti creezi cateva obicieuri sanatoase pe care sa le integrezi in viata ta
  • Sa te simti mai usoara – fizic si mental
  • Sa ai mai putine pofte de „rautati” si sa inveti ce alimente fac bine corpului tau
  • Sa inveti sa alegi alimente care te ajuta sa ai greutatea optima, te hranesc si iti dau energie
  • Sa iti intelegi poftele si sa stii cum sa le gestionezi
  • Sa inveti tehnici simple de management al stresului
  • Sa reduci balonare
  • Sa incepi sa slabesti
  • Sa dormi mai bine
  • Sa scazi inflamatia din corp
  • Sa faci primii pasi catre reglarea unor dereglari hormonale
  • Sa iti imbunatesti digestia
  • Sa ai urmatoarele menstruatii mai regulate si mai usor de suportat
  • Sa nu mai ai migrene in perioada urmatoare
  • Sa ii dai o gura de aer ficatului tau, care isi va face treaba ulterior si mai bine si de el depind mare parte din punctele mentionate mai sus

Ce este inclus:

  • Evaluarea generala si hormonala
  • Un meniu pe 5 zile pentru mic dejun, pranz, cina si o gustare si inclusiv retetele pentru pregatirea meselor;
  • Recomandari pentru achizitionarea produselor – la cererea ta
  • Indicatii despre structura meselor pentru ca tu sa stii ulterior cum sa iti gandesti mesele
  • Informatii despre detoxifiere
  • Accesul intr-un grup de suport, alaturi de ceilalti participanti, unde eu voi avea interventii zilnice timp de 1h30 min pentru a pregati ceea ce urmeaza, pentru a raspunde intrebarilor tale, pentru a-ti explica diverse concepte si pentru a te sustine in acest proces
  • BONUS: un call de 30 de minute cu mine in care iti pot raspunde intrebarilor tale despre un stil de viata sanatos, care va avea loc dupa finalizarea programului!

Acest program este pentru tine daca:

  • Te simti obosita
  • Ai nascut de mai bine de 9l
  • Vrei sa te simti bine in pielea ta si sa ai mai multa energie
  • Vrei sa intelegi cum functioneaza corpul tau si cum este mai bine sa il hranesti
  • Esti confuza in legatura cu informatiile contradictorii despre alimente si despre impactul lor asupra ta
  • Esti pur si simplu curioasa in legatura cu efectele unui asemenea program asupra starii tale si esti deschisa sa incerci si sa explorezi lucruri noi

Acest program nu este pentru tine daca:

  • Te regasesti in abordarea conform careia caloriile trebuie numarate, iar un stil de viata sanatos inseamna sa mananci un numar limitat de calorii
  • Esti insarcinata
  • Alaptezi exclusiv

 

Atentie! Locurile sunt limitate, pentru ca atentia mea asupra fiecarei participante sa fie maxima!

Vrei sa vezi cum arata o zi de alimentatie curata, care sustine procesul natural de detoxifiere?

Inscrie-te la newsletter si vei primi in – inbox-ul tau „Meniu curatare de 1 zi”.

error: Content is protected !!