Mai jos gasesti noutatile legate de sarcina! Citeste cu pofta!
Retete pentru echilibru hormonal – pasta de linte
O masa sanatoasa este o masa echilibrata care contine Proteina, Grasime si Carbohidrat. Aceasta combinatie iti da nutrientii de care ai nevoie, iti stabilizeaza insulina si cortizolul si energia este eliberata mai lent. Prima masa a zilei, micul dejun, are un rol...
Despre slabit sau greutate optima – o alta perspectiva
Imi place sa inteleg nevoile voastre – ale celor care imi cititi articolele, newsletter-ele sau postarile de pe facebook. Mi se pare ca e important sa stiu ce va doriti in legatura cu starea voastra de sanatate si sa va pot sustine cat se poate de mult. Si imi mai...
Seminar despre somnul si alimentatia bebelusului de 4-12 luni
Ca parinti, ne dorim sa oferim copiilor nostri tot ce e mai bun pentru a fi sanatosi si bucurosi. Acest lucru il stim de cand bebe este inca in burtica. Ce nu stim este ca inceputul poate fi destul …
Ghid despre ingrijirea mamei in postpartum (partea I)
Majoritatea mamelor se preocupa de pregatirea nasterii, de cumpararea celor necesare pentru bebelus, dar mai putin de nevoile ei speciale in aceasta perioada. Am ales sa scriu despre ele pentru ca tin mult ca aceasta informatie sa ajunga la …
Despre starea de greata in sarcina
Sarcina este o perioada cu suisuri si coborasuri: uneori simti ca ai multa energie, ca poti face tot ce iti doresti (mai ales in trimestrul al 2-lea), alteori ai zile in care nu te simti la fel de bine. Fiecare …
11 alimente si bauturi pe care sa le eviti in sarcina si in alaptare
Cu siguranta medicul tau ti-a vorbit deja despre aceste alimente pe care ar trebui sa le eviti, dar pe lista mea am mai adaugat anumite alimente despre care, poate, el nu ti-a vorbit. Ti-am dat, de asemenea, si solutii acolo …
Consumul de peste in sarcina, ca sursa de omega 3, este sigur sau nu?
Atunci cand suntem insarcinate ne dorim sa oferim bebelusului nostru cea mai buna alimentatie posibila pentru a-i sprijini dezvoltarea. Totodata, suntem preocupate sa nu contactam diferite bacterii, infectii sau sa nu avem un aport de metale grele in organism, pentru …
Bautura energizanta pentru travaliu si pentru antrenament
Cum eu lucrez mai mult cu mame si cu sportivi – da, stiu, este o asociere interesanta 🙂 -, caut mereu pentru ei variante sanatoase de alimente si bauturi supernutritive, care sa nu vina la pachet cu zahar, coloranti artificiali …
Despre importanta somnului
Desi teoretic stim cat de important este sa dormim, foarte putini dintre noi chiar dam importanta numarul orelor de somn si orei de culcare. Ritmul circadian, care include inclusiv momentele in care corpul nostru este cel mai pregatit sa digere …
Alimentatia mamei in timpul sarcinii
Mi-am propus sa scriu mai in detaliu despre nutritia in sarcina si in alaptare, pentru ca sunt foarte multe mituri legate de acest subiect. Acesta este, cu siguranta, doar un prim articol, in care am intentionat sa sumarizez, unele din …
Alimentele pot fi medicamente, mai ales in raceala
Acest articol a fost scris pentru blogul Mamica urbana in 2015 si a fost actualizat in octombrie 2018.
Contrar opiniei majoritare, iarna suntem mai bolnavi nu pentru ca este mai frig, ci pentru ca virusii prolifereaza in aceasta perioada, fapt …
